有助強化上肢肌力的活動

發展良好的上肢肌力對於我們的移動能力、精細動作技能和自理能力都非常重要。身體軀幹、肩膀和盆骨帶的姿勢及穩定性，有助孩子在用手抓握和操控物件時控制得更好。

嘗試與孩子進行以下的活動，幫助他們發展上半身的肌力：

• 俯臥時間 — 用腹部支撐俯臥的姿勢，對發展頭部和軀幹控制及力量都十分重要。在孩子面前放置喜愛的玩具，鼓勵他抬起頭和用手將身軀撑起。
• 爬行 ­— 爬行對嬰兒或較年長的兒童均有好處。用隧道帳篷和咕臣墊子設置障礙遊戲。「游擊隊」式腹部貼地爬行，以及用手和膝蓋去爬行都有好處。
• 攀爬 – 在遊樂場探索一系列的攀爬設備；包括滑梯，攀石牆和梯子。
• 推拉- 讓孩子推和拉沈重的手推車或箱子，或者玩拔河比賽。
• 提帶重物 – 讓孩子提帶載滿水或沙子的桶和大型玩具，亦可用堆疊紙箱成高樓。
• 用手爬走 – 玩「手推車」遊戲，將孩子雙腳抬起離開地面，讓孩子以雙手支撐上半身在地上步行。扮作不同的動物，用雙手步行走動，如熊、大象、螃蟹。
• 鞦韆 – 嘗試玩遊樂場上不同的鞦韆，包括平板鞦韆和吊韆鞦。
• 球類遊戲 -用不同大小的球作投擲和接球遊戲。
• 繪畫和寫畫 – 在大畫架或貼在牆上的畫紙畫手指畫和繪畫。