護脊貼士書包點揀你要知
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小孩要上幼兒班了，一個合適的書包十分重要。當孩子可以自行拿著一件大玩具，同時又能穩步行走，便表示他已準備好使用背包。
小孩的背部負荷過度，或身體姿勢不正確，可能會導致慢性損傷。因背書包而引致身體受損的風險因素包括：書包過重、長時間持續背著書包；身體姿勢不正確和重量分佈不平均。
一個理想的書包應包括：
- 有墊的闊肩帶和背部有護墊
- 有墊的闊肩帶可減少皮膚磨損，背部護墊可保護背肌、增加舒適度和背部透氣。
- 有腰帶
- 有助重量分佈和謞書包貼緊背部。
- 有數個分隔
- 讓重量分佈更加平均和容易的存取常用物品，如水壺等等。
- 雙闊肩帶
- 謞重量可平均分佈在兩個肩膊上。
- 輕巧
- 減輕書包整體重量。
緊記:
- 小孩不應負重多於體重的10%—15%。
- 越重的物件越要貼近孩子的背部。
- 調整闊肩帶令書包緊貼孩子的背部。
跟隨以上的貼士，可促進健康的發展、良好的姿勢和預防慢性的背部損傷。