讓孩子動起來

夏日是享受親子戶外活動樂趣的好時機，亦是讓孩子們積極動起來的最佳時機。

不少孩子都喜愛四圍走動，活躍的運動有助他們的身心發展，包括發展強壯的骨骼和肌肉、改善平衡和協調、保持健康體重、增強自信和社交互動以及減輕壓力等。最重要的是，孩子在運動過程中能感受不少的樂趣！

在理想的情況下，孩子每天至少應該有六十分鐘中等強度的身體運動，例如步行上學、參加家庭和學校的休閒活動、於下午或週末時參加各樣的體育活動等。

家長亦可以成為孩子們的好榜樣，與他們一同積極參與各項的運動，像是與孩子一起到公園散步、在海灘或游泳池游泳、攜帶小狗一起漫步，或者參集體體育活動等。讓孩子參與集體運動，並在活動過程中向他們提供球類、飛碟、滑板車和自行車等玩具，均能鼓勵孩子往後更積極地參與遊戲。

提提大家，與孩子運動時須確保他們有飲用足夠的食水，在室外活動時則確保他們有足夠的防曬，並穿著合適的鞋類和衣服進行運動。一切準備就緒，讓我們於今個夏日動起來吧！