靈活應對生活上的規律與改變

每日一定要跟從相同的順序穿衣服，堅持乘搭一樣的交通工具，吃同一款早餐穀片……對於部分有自閉症傾向的孩子而言，規律的生活向他們提供結構和可預測性，給予他們安全感，但同時，亦令他們較難應對生活上的改變。一旦規律被打破時，孩子可能會感到不安及焦慮，或者因無法適當地表達自己情緒或需求，因而衍生出不同的行為反應，例如發脾氣、抵抗甚或作出攻擊性行為等。

為了減少孩子因生活上的改變所引起的焦慮和負面反應，家長應及早讓孩子就事件作心理準備。若果知道當天行程有變，你可以提前讓孩子了解新行程，或利用視覺時間表告訴他們活動的內容和順序。然而，在現實生活中，孩子是無法完全避免改變，他們的課堂或突然因颱風而被取消。當看見孩子面對改變時負面反應過大、或意識到過於刻板的規律為孩子帶來傷害或影響學習時，家長不妨嘗試協助孩子提高應對改變的能力，以減少他們的問題行為。

為提高孩子對生活改變的應對能力，家長可考慮：

• 由鼓勵孩子做出細微的改變開始，再慢慢鼓勵孩子逐步嘗試較多的改變。
• 在視覺時間表中加入「驚喜」卡，驚喜可以是有趣的活動，讓孩子將驚喜與愉快的體驗聯繫起來。
• 你可以鼓勵他們使用放鬆技巧，如深呼吸。
• 當孩子作改變時，你可用平靜的語氣跟他們說話，令他們明白到即使發生變化亦不會有太大問題。
• 讚美和獎勵孩子，認可他們努力和嘗試面對改變。

以上的小錦囊有助孩子更靈活面對改變，如果家長對於有關於處理孩子應對規律和改變有任何問題，請聯繫熟悉你孩子的專業人士，以共同制定適合你孩子的計劃。