情緒管理

情緒管理是指在面對不同情況下，表露出恰當的情緒。情緒管理對孩子成長是不可或缺的。當孩子開始上學後，他們需要控制各種情緒並懂得更好地表達自己，從而在團體生活中與同伴融洽相處。以下我們會簡單介紹其中一種教導孩子管理情緒的方法。請注意管理情緒有多種教學方法，而且每個孩子可能會需要不同的方法。

情境：孩子在一嘈吵擠迫的巴士上突然尖叫。

處理方法

1. 當孩子停止尖叫後，冷靜地問他發生什麼事和他的感覺如何。
2. 如果他說他感到害怕/生氣/傷心，先多謝他願意與你分享他的感受，並問他可否解釋他的情緒來源，｢多謝你話我知你覺得好害怕/生氣/傷心，可唔可以話我知你點解覺得咁呢？｣
3. 如果孩子能給予回答，即使只有一兩個字如｢太吵｣，請幫助他整理為一句完整句子，｢你覺得好害怕/生氣/傷心，因為巴士太嘈吵了｣。如果孩子不能表達及解釋他的情緒，請作一個合理的猜測，並問他是否正確，｢你係咪覺得好害怕/生氣/傷心，因為巴士太嘈吵了？｣ 然後等候孩子回應。
4. 當了解情況後，教孩子一個更恰當的方法去表達他的情緒/訊息。在這個例子中，你可以教他摀著耳朵並閉上眼睛。
5. 請注意，如果孩子能跟著你一起做，或即使只做一點點，不要忘記稱讚他。

其他建議

以下是一些可以在日常生活中做的活動，以表達正面和負面的情緒。